60分 6,000円
「カラダが固いとなぜ悪い？」ストレッチが必要な理由。
１．動きが小さく固まる
動きが悪くなり、けがをしやすくなる。
２．腰痛・肩こりになる。
血行・リンパの流れが悪くなり固まって痛みを起こしたり、骨格のゆがみを引き起こす。
３．血行が悪くなる
各臓器・細胞に十分に栄養を運べなくなり免疫力が落ちて病気の原因になる。
４．姿勢が悪くなる
骨格が歪み、神経を圧迫して痛みを起こしたり、内臓に不調を起こる。
５．腹が出っ張る
腰と腹の筋肉がちじみ腹が出っ張ったり、出っ尻になる。
６．少し動いただけでも疲れやすくなる
筋肉が固くなると末梢血管を圧迫して酸素不足・栄養不足に陥る。
ストレッチの主な効果
１．『筋肉の緊張を和らげる』
・怪我の予防 ・コリや痛みの改善・緩和 ・体の柔軟性の向上
・身体パフォーマンスの向上
・リハビリテーション ・精神的リラックス効果
２．『関節の可動範囲が広くなる』
・身体パフォーマンスの向上 ・怪我の予防、悪化を防ぐ
・体の柔軟性が向上する
３．『血液の循環を向上させる』
・各種病気の予防 ・精神的リラックス効果
・コリや痛みの改善・緩和
４．『けがからの早期回復』
・筋肉組織の修復を早める
１．遠赤外線温熱器でまず筋肉を温めてストレッチがしやすい状態にする。
２．ほぐしを行い筋肉の血流を良くして、伸びやすくする。
３．ストレッチにより固まった筋を伸ばしていく。
４．筋肉を緩めた状態で、骨格のゆがみを改善していく。
一人で行うストレッチとは違い、専門スタッフが無理なく身体の状態に合わせてストレッチ・ほぐしを行います。また、遠赤外線温熱器を使用しストレッチしやすい状態にしてから行いますので体もぽかぽか。是非一度体験してください！
お気軽にお問い合わせください。
今池ピーステラ 総合健康サロン
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